导言
因为女生每个月都有这个时期，需要有着应对措施和方法，所以就写了这篇文章
痛经是什么
痛经产生的原因
经痛 （Dysmenorrhea），又称痛经 或月经绞痛 ，是女性月经来潮期间出现的疼痛^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。经痛通常在月经来的时候开始^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。 典型的症状大约持续不到三天^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。经痛通常出现在骨盆或下腹部^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ；其他的症状可能包括背痛、腹泻与恶心^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。
年轻女性的经痛可能在没有其他原发疾病的影响下发生^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。可是较年长的妇女若有经痛困扰，大多和子宫肌瘤、子宫肌腺瘤或是子宫内膜异位症有关^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。较常见于患有月经量过多（经血过多）、经期不规律、初经发生在十二岁前又或是体重过轻的妇女^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。性生活较活跃的女性建议接受骨盆腔检查。超音波扫描可帮助医师做出正确的诊断^[[4]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-4)^ 。在进行诊断时，应优先排除子宫外孕、骨盆腔发炎、间质性膀胱炎与慢性骨盆疼痛症候群等疾病的可能性^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。
平常有运动习惯以及在很年轻就已生育的女性较少有经痛的困扰^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。使用加热垫（热敷）也是减缓经痛的方式之一^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ 。非类固醇抗发炎药物（像是布洛芬、贺尔蒙避孕药）还有涂有孕激素的宫内节育器都可能帮助患者减轻疼痛^[[3]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-Women2014-3)^ ^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。补充维他命B或镁亦有帮助^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。对于瑜伽、针灸和按摩是否能够抑制经痛的研究还不够完整^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，但若确定曾患有可能造成经痛的宿疾，手术可能可以减轻经痛^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。
处于生育年龄的妇女，估计约有20-90%曾有经痛的经验^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ ，它可说是最常见的月经失调疾病^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ ，大多开始在初经开始的一年内^[[1]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-AFP2014-1)^ 。若在没有其他疾病的影响下，经期疼痛的情况会随着年龄增加而改善，也会在怀孕后趋缓^[[2]](https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%B6%93%E7%97%9B#cite_note-ACOG2015-2)^ 。
需要注意的：
- 女生大多需要持续1-3天的时间
- 这个的疼痛也是需要分等级的
- 研究表明女性大致上次和下次产生的时间是大致28天
- 抑制前列腺因素可以缓解疼痛
应对方案
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应对方法：
- 采取按摩，如上图所示的，合谷穴，三阴穴，地机学，需要长达接近18分钟按压才会有部分好转
- 使用止痛药，市面上的药大多没有成瘾性，也能很好的抑制，如：布洛芬，日本的EVE些许具有成瘾性，不能吃
- 炖煮补血食材和汤药
- 可以吃部分水果：如核桃、大枣、桂圆、葡萄、苹果、桃子、杏、乌梅，荔枝
- 多喝热水
- 肚子拉动上面的皮肤，左右轻轻移动
- 以后补充
绝对不可以吃的食物：
- 寒性水果：如西瓜，芒果，草莓，等寒性水果
- 寒性食物：如笋
- 辣的
- 冰的
- 以后补充
绝对不可以做的事情：
- 剧烈运动
- 进行性行为，（cnm，叫安全期你们就乱来啊）
- 进行强烈的情绪波动
- 吃寒性食物
- 不要熬夜
- 不能受凉
- 以后补充
资料出处
在此感谢，知乎，哔哩哔哩，人民网，群友，朋友，谷歌，百度两个搜索引擎，以及许多健康网站。
1 条评论
就冲这篇文章，这个友链我加定了